业州愚公在其系列文章《AI 工具实操与提示词》中指出，面试准备最容易出错的一步是背稿。许多面试者在面试前会花费大量时间背诵自我介绍和答案，但是当面试官提出追问时，他们就无法顺畅地回答。业州愚公提出了三段提示词，分别是让 AI 当考官出题、当面试官追问、以及逐句挑出空话和接不住的细节，帮助面试者更好地准备面试。这些提示词可以帮助面试者练习回答问题，而不是单纯地背诵答案。
菜鸟之友系列：《AI 工具实操与提示词》・模板篇作者：业州愚公
「你把自我介绍背下来了，对吗？」
面试官问完这一句，你脑子里那三段排练了一整晚的稿子，突然全串在一起，你只能从第一句重来。
问题不在你不努力，在于你练的东西和你要面对的东西不是同一件。你练的是「讲稿」，面试考的是「回答」。 讲稿是线性的、可预测的，从「我是谁」到「为什么选这家公司」一路铺好；面试是跳跃的、会追问的，面试官听到你有个数字，下一句就问你这个数字怎么算出来的。
对着镜子练半小时，练到的是流畅度和表情；练不到的，恰恰是最关键的三件事：这个职位的人到底想听什么？我那句「我觉得这份工作很有挑战性」算不算废话？如果面试官追问下去，我接得住吗？
AI 能做到人做不到的三点：它知道一个职位通常会被问什么（而不只是通用的自我介绍）；它可以无限次陪你练、不嫌你重复；最重要的是——它可以不客气地告诉你哪一句站不住脚。前提是你别让它当啦啦队。
今天给你三段提示词，对应一条陪练链路：先出题（针对这个职位）、再陪练（真问真答真追问）、最后点评（挑空话、挑背稿痕迹）。三段都是通用写法，任何对话式 AI 都能执行，不依赖特定工具的独家功能。
先上对照表，你按自己卡在哪一步取用：
| 你的处境 | 用哪个模板 | 模板要点 |
|---|---|---|
| 收到面试通知，不知道会考什么、该准备什么 | 模板一：出题 | 丢进 JD 与你的背景，要它按层次出一套题，每题注明「在考什么」，并预测追问方向 |
| 题目有了，但一个人练不出追问的压力 | 模板二：陪练 | 一次一题、先答后追问，全程禁止它夸你、给建议，模拟真实的对话节奏 |
| 练完了，却不知道哪里答得不好 | 模板三：点评 | 逐题挑出「没答到重点」与「只有形容词没有事例」的地方，列空话清单与背稿痕迹 |
直接跟 AI 说「帮我做一次模拟面试」，通常没什么用。它会给你一套通用题：自我介绍、你的优缺点、为什么离职、五年规划——这几题你在网上搜得到。
出题的价值不在「有题目」，在针对性。同一个「你怎么处理压力」的问题，问一个客服和问一个后端工程师，面试官想听到的东西完全不同。所以你要喂给它两样材料：这份 JD 的重量在哪里，以及你的背景。它才有可能算出「这个职位最可能被追问哪一段」。
```
我要准备一场面试，请你先帮我出一套针对这个职位的题目。先不要给我答案，也不要开始模拟。
应征职位：[职位名称]
公司与行业：[公司类型／行业；不确定就写「不确定」]
职位描述（JD）重点：[贴上 JD 里三到五条职责或要求，原文照贴]
我的背景：[工作年资、最相关的一段经历、最想被看见的一项能力]
请输出四部分：
1. 读完这份 JD，面试官最可能真正在意的三件事，每一件请指出依据的是 JD 里的哪一句原话；
2. 一套八到十题的面试题，按层次分三组：破冰与背景、专业与经历、动机与情境（情境题请扣着我贴的 JD 职责来设计）；
3. 每一题后面注明：这题在考什么、面试官想听到的关键信息是什么；
4. 最后列出三题「如果我答得太顺，面试官最可能从哪里追问」。
出完题就停，等我说「开始」再进入模拟。
```
三个关键设计：
第一，「先不要给我答案」。 你一旦让它连答案一起给，你就会从「练面试」变成「读答案」——你得到的是它的稿子，不是你自己的回答。先出题、你答、它再评，顺序反了整段就白做。
第二，「指出依据 JD 里的哪一句原话」。 这一句是整套题的准心。不加这句，它会凭职业的刻板印象出题（讲到运营就问增长、讲到产品就问取舍）；加了这句，它必须从你贴的那几条职责里找线索，出的题才会落在这家公司真正要你做的事上，顺便也替你自己检查一遍有没有把 JD 读进去。
第三，「如果我答得太顺，面试官会从哪里追问」。 这是模板一最值钱的一问。所有面试翻车的现场都一样：前面答得很顺，面试官一句追问，你当场卡住。要它提前把追问方向标出来，你就知道哪几处必须准备好第二层细节，而不是等坐在对面才发现。
面试真正的难度，不在题目本身，在追问。而追问这件事，一个人练不出来——你没有第二个人，也没有人会在你讲完之后说「等一下，你刚才说的那个数字是怎么来的」。
所以模板二的核心规则只有两条：它一次只问一题，以及你回答之后，它必须追问。
```
我们开始模拟面试。请严格按以下规则进行：
1. 一次只问一题，从你上一轮出的那套题里挑，难度由浅到深，不要一次把题目列出来；
2. 我回答之后，你先扮演一位真实的面试官，针对我的回答追问一到两个问题（例如我提到一个数字，就问这个数字是怎么算出来的；我讲了一个结果，就问我在其中具体负责哪一块），追问完才进入下一题；
3. 全程不要评价我、不要夸我、不要给建议，就当成真的面试——面试官不会在中途说「这个回答很好」；
4. 我如果答得太短或太含糊，你就继续追问，不要替我补完、不要帮我把话说圆；
5. 我说「这题跳过」，你就直接换下一题。
现在开始问第一题。
```
三个关键设计：
第一，「不要评价我、不要夸我」。 这是整段最违反 AI 直觉的一条。不写这句，你每答完一题它都会接一句「很好的回答！接下来⋯⋯」，整场节奏瞬间松掉，你就再也感受不到压力。真实面试里没有啦啦队，模拟里也不该有。
第二，「针对我的回答追问」。 这是把「问答」变成「压力测试」的关键。面试官追问的素材，从来不是你答得不好的地方，而是你答得太顺的那个细节——你说「我让转化率提升了 30%」，他下一句一定问「基期是多少、你怎么归因的」。让它照这个规律追问，你才会提前发现自己回答里埋了几个接不住的坑。
第三，「不要替我补完」。 AI 有个习惯：你答得含糊，它会帮你把话圆成一个完整答案，然后你就以为自己想清楚了。这句把它按住，你答得含糊，它就继续追，直到你自己讲出一个具体版本为止。第一次被追到答不出来，很丢脸，但那正是你要找出来的东西。
实操上一点提醒：模拟时用打字，不要用语音输入随便带过。打字慢，反而逼你把句子想清楚；而且文字记录是你下一步点评要用的材料。
练完一整场，你大概知道自己哪里卡了，但你未必知道为什么卡。模板三就是把它拆开：一句一句看，哪些是没答到重点，哪些是只有形容词没有事实。
```
模拟结束。现在请你切换成一位严格的面试教练，对我们刚才的整场问答做一次复盘。
请按以下结构输出：
1. 逐题点评：对每一题，指出我的回答（a）有没有答到面试官想听的关键信息？（b）有没有具体事例与数字支撑，还是只有形容词？（c）有没有跑题或答非所问？挑出最需要改的两到三题，各给一句「你刚才说的是⋯⋯，面试官真正想听的是⋯⋯」的对照；
2. 空话清单：把我整场回答里出现的、放到任何一场面试都成立的废话原句列出来（例如「我学习能力强」「我团队合作很好」），一句一句列，不要客气；
3. 追问失分点：哪几个追问我明显接不住？原因是事前准备不足，还是我在回答里埋了自己答不上来的细节？
4. 背稿痕迹：有没有哪几段听起来像在背？
5. 三个最该回去补的事实、数字或案例，以及下次重练这三题的具体建议。
请直接说问题，不要先给鼓励。
```
三个关键设计：
第一，「空话清单」，这是这段的核心产出。 「我学习能力强」这种句子，在面试里等于没说——它放在任何人身上都成立，所以它不能证明你任何事。你自己听不出来，因为你讲的时候很顺。要它一句一句列出来，你才会发现整场可能有三分之一的话都是这类词；这些位置，正是你该换成一个具体事例的地方。
第二，「你刚才说的是⋯⋯，面试官真正想听的是⋯⋯」这个对照句式。 这是整份点评里最有用的一句设计。单纯说「答得不够具体」对你没帮助；把它拆成「你说的是／他想听的是」两栏，你才知道下一次该往哪个方向补。比如你答「我负责过社群运营」，他想听的是「多少粉丝、你做了什么动作、涨了多少、你怎么确定是你的功劳」。
第三，「直接说问题，不要先给鼓励」。 没有这句，它开头一定是「总体表现不错，有几个亮点⋯⋯」，你的注意力就被前半段安抚掉了。你是来找问题的，先听好话没用。
最高效的做法是一次对话里三段连着跑：
第一步，模板一加 JD 与你的背景 → 拿到一套带「在考什么」的题，以及三个追问预测；第二步，模板二 → 真的从第一题开始答，一题一题被追问下去，你自己打「跳过」才换题；第三步，整场结束后贴模板三 → 拿到逐题点评、空话清单与背稿痕迹。
全程大概四十到六十分钟，其中八成时间是你在打字回答——这正是这套流程的目的：把时间花在真的开口回答上，而不是反覆读别人的范答。
一个常见的节奏问题：很多人跑到模板二就开始偷懒，一题只答两三句。这样模板三会很空洞，因为它手上没有足够的素材挑毛病。模拟时请把你真实会讲的版本讲完，冗长一点没关系，太短它反而挑不出东西。
另一个提醒是同一套题练两轮。第一轮跑完拿到点评后，别急着换新题，先把点评里那两三题重答一次——第二轮的版本和第一轮放在一起对照，进步的幅度自己看得见。
三个模板里需要你替换的变数，集中在下面几处：
| 变数 | 替换要领 |
|---|---|
| 职位描述（JD） | 原文照贴职责条目，不要只写职位名称；JD 是出题的唯一依据 |
| 你的背景 | 写「最相关的一段经历」＋「最想被看见的一项能力」，不要写成履历全文 |
| 公司与行业 | 不确定就写「不确定」，让它标出不确定处，不要编 |
| 题量 | 默认八到十题；时间紧就先练模板一挑出的前三题 |
| 追问规则 | 想放松一点就改成「每两题追问一次」；要练高压就改成「每题追问两个」 |
| 点评狠度 | 觉得它太温和，就在模板三开头加一句「假设我这一场没过，请告诉我为什么」 |
坑一：把答案和题目一起要。 前面提过，但值得再说一次——你一旦拿到范答，练的就是「背」，不是「答」。你要的是一面镜子，不是一份稿子。
坑二：拿通用的题练通用的人。 用 AI 生成的题目去练，却没告诉它你的 JD 和背景，那套题对谁都适用，练完你也没长进。出题的针对性全靠模板一里那两栏材料，这两栏偷懒，后面两段都白做。
面试这种事，怕的从来不是不会，是「不知道自己不会」。对着镜子练，你只能看到自己的表情；找个会追问、又肯说真话的陪练，你才能看到自己回答里那些站不住脚的地方。把这三段提示词存进素材库，下次收到面试通知：先让它照着 JD 出题，再让它一题一题追着你问，最后让它把空话与背稿痕迹一句一句挑出来——你就从「背稿的人」变成「答得上来的人」。
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下一篇预告： 对方发来一份十几页的合约，你只能看个大概就回「没问题」——下一期讲「合约／条款初审要点」的三段提示词，让 AI 先把风险条款挑出来、把它读不懂的地方标成待问，而不是替你拍板。
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编辑评论 / Editor's Note
这种面试前的准备方法可以有效地帮助求职者提高应对面试的能力，特别是在回答追问和细节问题时。透过这种方式，求职者可以更好地了解自己的弱点和需要改进的地方，从而在面试中表现得更自信和准备充分。同时，这也反映出面试前准备的重要性和对求职者成功的影响。